В связи с тем, что в универсаче нашлось 3.5 заинтересованных анонимуса, решил запилить этот тред.

Тред предназначен для обсуждения вопросов, которые относятся к:
- электрическим машинам;
- электроприводу;
- электрическим сетям и станциям;
- технике высоких напряжений;
- теоретической электротехнике.

Делимся литературой, подсказываем, даем советы, отвечаем на вопросы.

Просьба лично от меня, любителей шары с стандартным ~~"Подскажите~~ Сделайте за меня курсовую" гнать ссаными тряпками.

>>

Анонимус 30 апреля 2012 (Пн) 08:58 No.58370   P6231947.jpg (0.0 KB, -1x-1) >>51558 Парни, а есть тут имеющие дело с интернет- и телефонным кабелем, розетками, оптоволокном, кросс- и патч-панелями, медным проводом и т.д.? Если есть, растолкуйте гуманитарию, что за что ценится, как это выбрать и по какой цене. Просто волею случая гуманитарию нужно во всем этом разобраться.

Предлагаю задавать здесь любые вопросы, касающиеся математики.
Полезные ссылки:
LaTeX pastebin: http://mathbin.net/
Если требуется что-то посчитать: http://www.wolframalpha.com/

>>

Анонимус 16 апреля 2012 (Пн) 17:24 No.56613   задача-2.jpg (0.0 KB, -1x-1) Аноны, помогите пожалуйста с комбинаторикой. У меня близится диплом, но висит долг еще за второй курс по этой не очень любимой мне дисциплине. Если не сдам - мне край. Препод выдает с ухмылкой задачи из книжки для 10-11 классов школы, но я даже их не знаю как делать - комбинаторика для меня - темный лес. В общем подскажите хотя бы идею решения пикрелейтед, по сути задача из теории графов, но я вообще не знаю, как ее делать. Препод говорил что-то про обход в глубину и в ширину, но я не понимаю, как метод разметки графа может помочь при ее решении.

Новый традиционный тред об осознанных сновидениях.

Задаём вопросы, получаем ответы, запиливаем кулстори, делимся опытом — позитивным и негативным. Главное — без фанатизма!

Прошлый тред >>14398

Сразу всем новоприбывшим представляю FAQ, в котором написаны основные практики, советы и ответы на вопросы. Если решили заняться Осознанными Снами и не знаете как, то почитайте ниже написанное, ня :3


Краткий FAQ Хотя уже не такой и краткий лол (v 1.3).
Сразу хочу сказать, что в нём я не собираюсь открывать Америку, базовые вещи пишут почти во всех книгах про ОСы, так что я просто возьму то, что лучше всего работает + кое-какие мои наработки, и напишу тут. Кроме того, постараюсь ещё описать, как именно данные упражнения действуют (точнее, почему).
И ещё, в своих занятиях я сознательно выбрал научную модель подхода к осознанным снам.Это не значит, что я смотрю на другие модели как на говно; более того, я не стесняюсь брать и юзать всякие откровенно «эзотерические» практики, но рано или поздно я нахожу им вполне себе научное объяснение.

С чего начать.
Дневник снов.*
Дневник снов — это без преувеличения самое важное на всех этапах работы с Осами. Кроме того, ещё, пожалуй, и самое сложное, так как требует превозмогать по утрам свою лень превознемогай лень@ будь мужиком блеять.
Сразу отмечу, что если какие-то сны из детства ты и так помнишь — всё равно перенеси их в дневник, причём сразу.
Дам некоторые рекомендации по его ведению. Во-первых, писать надо на бумаге, перед сном кладём тетрадь с ручкой около себя, и, как только просыпаемся, то сразу СРАЗУ БЛДЖАД записываем то, что помним, никаких там кофе, чистить зубы и т.д. Первым делом делаем запись. Если сон помнится обрывками, то можно немного полежать после просыпания, не открывая глаз, не нужно пытаться вспомнить сон через силу и напряжение, часто бывает, что вот проснулся, помнишь момент сна, сразу вцепляешься в него зубами, а в результате — фейл. Оптимально будет, как писалось выше, поваляться в кровати, просто «перекатывая» в голове запомнившийся момент. В любом случае, важно записать хоть что-то. Если совсем ничего не вспоминается, то пиши, в каком настроении проснулся хотя бы.
Описывать надо как можно подробнее, помимо самого сюжета советую акцентировать внимание на:
1) Местности (где происходило, что вокруг, что привлекло внимание, и т.д.);
2) Ощущениях (почему-то от того небоскрёба мне захотелось посрать кирпичами);
3) Тому, как ты видел (чётко, размыто, в цвете или нет, и т.д.);
4) Сколько субъективно сон длился по времени;
5) Времени, когда лег спать и когда проснулся
6) Дате сна
Алсо, у многих бывает, что, на минуту проснувшись среди ночи, очень ярко помнишь, что снилось, но потом проскакивает мысль «с утра запишу», а наутро — фейл.
Логичный совет: записать хотя бы пару фраз из того, что помнишь, чтобы утром использовать их как ниточки для вытягивания всего сна. Но это сказать легко, а ночью тянуться к ручке с бумагой и что-то писать — это просто титаническое усилие. Можно считерить, класть рядом ещё и диктофон, так как намного проще дотянуться до него рукой, нажать одну кнопку и проговорить 5-7 фраз о сне. Но наутро всё равно рекомендую перенести записи в дневник. Если и такой вариант не выходит, то можно купить диктофон который включается от звука и повесить его над кроватью (например, в сачке).
Можно также в дневнике делать зарисовки (если умеешь рисовать) пейзажей и всякие другие моменты сна.
Также важный момент, дневник должен нравиться тебе внешне (никаких атсралов, суть поясню ниже), то есть, при взгляде на него должно хотеться сказать «Ня!». Неважно, как он выглядит, главное — чтобы нравился именно тебе. Рекомендую походить по магазинам и выбрать себе добротную толстую записную книжку, которая вызовет восторг.

Теперь — пара слов о том, как это работает.
Всё просто: дело в том, что все эти пляски с дневником прививают психике идею «надо, сцуко, сны запоминать»… собственно, вот и весь его первый аспект :3
Подробное описание механизмов, я думаю, мало кому интересны, это я к тому, что тут чистая психология.
Второй момент — это, собственно, сами записи снов, периодическое их прочтение поможет растормошить «сновидческую память» (зона памяти, которая у нас частично блокирована), также записи понадобятся для другой практики (ниже напишу), ну и можно следить за своими успехами.
Вообще, рекомендую, если решил заниматься серьёзно, вести и обычный дневник, где нужно записывать кратко, что было в течении дня. Через месяц ведения записей можно, анализируя их, делать интересные выводы, например «в дни, когда я ложился до 21 часа, сны запоминались очень ярко и чётко», или «пара ОСов была, когда я перед сном мешал пиво и вино» :3. Это всё очень полезно, и данная информация лично мне приносит пользу и сейчас после 4ёх лет занятий
Есть одно интересное упражнение, связанное с дневником снов разработанное, кстати, аноном в прошлом треде, суть такова: время от времени полезно переносить записи о плохозапомнившихся снах а если не лень, то и остальных из одного формата в другой, то есть, если писал на бумаге, то перепечатай в комп, если на компе… ну ты понел :3 Такое упражнение часто помогает вспомнить многие детали снов, а то и вообще целые забытые раньше сны.
Едем дальше…

Рука.*
Также крайне простая и полезная практика на всех этапах.
Суть такова: в течение дня тебе надо проделывать следующий алгоритм действий. (Чем чаще будешь вспоминать, тем лучше, но без фанатизма).
* Задаёшься вопросом «Сплю ли я?»
* Смотришь на свою открытую ладонь
Начинаешь осматривать происходящее вокруг, при этом не фиксируешь внимание на чём-то одном, а быстро «бегаешь» взглядом по разным предметам, людям и т.д.
Тут есть ещё пара важных моментов. Во-первых — это не должно стать рутиной. Во-вторых — во время осмотра нужно как-то внутренне напрячься, это сложно описать, но нечто похожее происходит, когда ты в тишине слышишь какой-то резкий звук, в первый момент происходит внутренне напряжение, вот что-то подобное и нужно.
Всё, вот тебе самая эффективная практика на первых порах.

Теперь разберём, почему это работает.
Во сне мало задаться вопросом «сплю ли я?». Ты с чистой совестью можешь решить, что «не, нифига, не сплю», и сон продолжится. Важно именно посмотреть на свою ладонь. Почему ладонь? И почему это работает? Честно сказать — х.з. Я могу, конечно, попытаться это объяснить с точки зрения психологического матана, но, по-моему, не нужно. Между прочим, эта техника взята из книги Кастенеды, что какбе намекает нам, мол, полезно искать упражнения и в откровенно эзотерических источниках.

Теперь на тему (а можно я буду тыкать пальцем в ладошку, смотреть на часы, пытаться взлететь, искать несоответствия во сне и т.д.): можно, конечно, но пользы, как правило, от таких упражнений немного; кроме того, как показывает опыт, лучше больше 1-2 упражнения не задрачивать. Рука обязательна в любом случае. Ну и можете что-то ещё взять, хотя лично я первое время рекомендую ограничиться только ей ну и дневник конечно.

Собственно, из базовых вещей — ВСЁ. Этих двух практик вполне хватит, чтобы добиться первого ОСа за недели две-три. Да и дальнейшее их надрачивание будет полезно.
Так что рекомендую вновь прибывшим первым делом хотя бы две недели позаниматься по первым двум упражнениям (их вообще хорошо делать всю жизнь), а уже потом, исходя из результатов, хвататься за остальное предложенное в других разделах.
Ну и ещё одна очень ценная вещь.

Картография сновидений.*
Картография тоже, кстати, изобретена полу-эзотериками (Хакеры сновидений).
Когда в дневнике наберётся 20-30 записей, делаешь следующее:
* Берёшь большой лист бумаги и карандаш
* Читаешь первый сон, обращая внимание на то, где он происходил (например, в твоём доме)
* Рисуешь в любом месте листка (дом лучше в центре) небольшое схематичное изображение локации, где был сон (например, дом это квадратик, у меня ещё часто во сне фигурирует балкон, я его тоже дорисовал)
Берёшь следующий сон, рисуешь следующую локацию.
Сразу поясню, как именно рисовать. В итого должно выйти что-то вроде гуглмэпс, то есть схематичное изображение с видом сверху.
Отмечать на локациях нужно объекты, с которыми ты взаимодействовал, или которые сильно привлекли твоё внимание.
Собственно, пикрелейтед 1 — это общий пример. А на втором изображено, как надо зарисовать следующий сон: «был в городе, зашёл в магазин, там был продавец зомби, купил у него BFG9000, вышел из магазина, оказался в лесу, там была поляна с пнём, пень я из БФГ взорвал».
Поначалу локации можно рисовать где угодно на карте, уже потом станет ясно, где и что должно располагаться.
Ещё уточнение, есть у тебя, например, три сна, все три происходят в универе, но в одном универ стоит в горах (на этом зафиксировалось внимание), в другом у него в центре торчит ядерная ракета, а в третьем там стрип-бар есть. Локация должна быть одна, то есть это универ в горах, из которого торчит ядерная ракета и с зоной стрип-бара (см. первый пример).
Итак… во-первых, как правило, сразу становится понятно, что ВНЕЗАПНО, из этих 30 снов, половина происходит в 5-6 почти одинаковых местах, но дальше веселее, а именно — на определённом этапе у тебя начнут вспыхивать те сны, что ты давно забыл.
Выглядит это так: «Рисует Доброанон эту карту, и вдруг ВНЕЗАПНО (прям такое эталонное внезапно) понимает, что этот магазин находиться должен вот тут! А между ним и этим парком был тот сон! А ещё в самом магазине было вот это и вот это, а рядом с ними на том озере было ещё вот то!» Как-то так.
Ощущения действительно фееричные, целые десятки снов могут вспомниться за одно мгновение (я не утрирую).
Конечно, так будет не сразу, «вспышки» будут идти постепенно вместе с заполнением карты. Но, если в дневнике уже есть хотя бы 20 снов, то, как правило, даже во время первого заполнения, 3-6 снов вспомнить можно.
«Это, конечно, прикольно, но нахуя?» — спросишь ты меня. Ну, помимо того, что это просто весело, заполнение карты ОЧЕНЬ сильно улучшает сновидческую память (сны запоминаются идеально), на определённом моменте происходит вспоминание всех снов ВООБЩЕ; кроме того, можно просто бросить взгляд на этот листок, и тут же повалится лавина образов и воспоминаний. Если поутру не можешь вспомнить, что снилось, то также часто помогает пробежаться взглядом по карте. Применений много на самом деле. Пробуй, анон, экспериментируй, думай.

Как это работает.
Если в двух словах, то сновидческая память неактивна, ввиду редкого обращения к ней. Чем чаще мы к ней обращаемся, тем лучше она работает.
Если более подробно, то картография — это некий аналог фотографии. Ну, например, ездил ты лет этак шесть назад на море, сейчас уже и не помнишь, как оно там было, а вот посмотрел на фотографию — и сразу лавина образов, ты за долю секунды вспоминаешь очень много из того отпуска.
Это-то нам и нужно, так как, смотря на карту, ты обращаешься к сновидческой памяти, тормошишь её, и чем больше на ней изображено «фотографий», тем больше снов ты вспоминаешь практически одномоментно. По сути, это те же символы, просто скорость чтения у человека ограничена кроме того, это поначалу снов немного, а когда их Over800, то в дневнике перечитывать их становиться сложно,а вот чтобы воспоминания всплыли от созерцания закреплённого за ними символа, времени много не надо.

Теоретически,в один прекрасный момент при взгляде на картубудет достигнут «критический» уровень одномоментного вспоминания снов да уже месяца через два, смотря на неё, ты будешь прямо-таки переноситься в мир снов, это, в теории, будет походить на волну, которая окончательно разрушит перегородку между обычной памятью и сновидческой. Больше разделения не будет, и, как следствие, каждую ночь сны будут запоминаться неотличимо от RL, ну и ОСознавать можно будет каждую ночь. Это уже скачок на качественно новый уровень работы с Осами. Именно к этому и нужно стремиться.
Того, что я написал выше, хватит, чтобы за 3-5 месяцев хорошо запоминать сны, и иметь стабильно 2-3 ОСа в неделю.

Что почитать?
Приведу скромный список литературы, с которой полезно ознакомиться любому, кто решил заняться ОСами всерьёз, и иметь на этом поприще хорошие успехи.

1) Михаил Радуга («Практический учебник» http://www.flibusta.net/b/154351). Особенно рекомендую обратить внимание на его «непрямые» техники. Однако делать их нужно не ранее чем через 2-4 недели занятий по основным техникам (рука + дневник)
2) Карл Густав Юнг («Человек и его символы» http://www.flibusta.net/a/19574) Одна из лучших его книг, даёт отличный базис психологического понимания процессов твоего сознания и подсознания. Грубо говоря, она объяснит, куда в ОСе «тыкать», чтобы что-то изменить.
3) Александр Моисеевич Вейн («Сон — Тайны и парадоксы» http://www.flibusta.net/a/30192). В отличие от книги Юнга, которая даёт психологическую базу, эта книг даст базу физиологическую. Что такое сон? Как во время него работает наш мозг? Что такое фазы и циклы сна? На все эти важные и интересные вопросы тут есть ответы.
Сразу хочу отметить, что этот список — нечто вроде «азбуки снов», он даёт базовые знания о трёх «китах» сновидений:
* Чистая практика (я знаю что скачав новые дрова к видюхе, надо кликнуть по ним два раза мышкой и нажать ок, чтобы они установились)
* Психология (я знаю, как написаны драйвера)
Физиология (я знаю, как устроена и работает видюха)
Я считал, считаю, и буду считать, что для продвижения в тематике осознанных снов нужно сочетать все три этих компонента.
Ну и не стоит забывать, что книги выше — это именно азбука.Если в дальнейшем интерес не угаснет и захочется чего-то большего, чем 2-3 ОСа в неделю, то, конечно, можно и нужно читать больше книжек, того же Лабержа например, или книги про физиологию памяти, да и вообще головной мозг очень интересная штука :3
Ещё стоит отметить, что, впринципе, полезно регулярно читать литературу про сны и ОСы, это даст нужный настрой подсознанию, а заодно, может, и мысли какие полезные возникнут.

АААА!!!1111Одинодинодин Мне ни чего не снится! Что делать, бладжад!!??
Во-первых, расслабиться; сны снятся всем, просто они очень часто не запоминаются. Прежде чем прочитаешь упражнения в этом разделе и ниже, настоятельно советую хотя бы две недели позаниматься по базе, да-да, за две недели ситуация может кардинально измениться. Но если уж всё совсем грустно, то:
1) Режим сна, важно ложиться и вставать в одно и то же время. Это хорошо сказывается на запоминаемости снов. Для большинства оптимальным является сон с 21-22 часов, до 6-8 часов.
2) Время сна должно быть кратно 1,5 часам. То есть это 1,5 – 3 – 4,5 – 6 – 7,5 – 9 и т.д. Если пробуждение будет через шесть часов сна, то, скорее всего, сон запомнится, если через семь — то шансы значительно ниже (да ещё и не выспишься). Однако, допустим, ты долго засыпаешь и «ворочаешься», как же тут быть? Есть хитрый план: предположим, общее время сна с момента, когда ты лёг в постель, будет 8 часов. Заводишь будильник на звонок через два часа с момента когда ты лёг в постель, засыпаешь, просыпаешься от его звонка, переводишь его на +6 часов от текущего времени, снова быстро засыпаешь.
3) Этот способ стоит попробовать, если ты так и не помнишь снов, несмотря на советы и упражнения выше. Делать его рекомендуется не чаще 2х раз в неделю, ну и он потребует от тебя Серьёзных Волевых Усилий. Ложишься спать, заводишь будильник на +1,5 часа от момента, когда лёг, засыпаешь, просыпаешься от его звонка, записываешь что помнишь, опять переводишь будильник на +1,5 часа, и так всю ночь. Тяжело, да, зато за одну такую ночь запомнишь большое количество ярких снов, что уже станет толчком к дальнейшему их запоминанию.

ВНИМАНИЕ: через месяц в дневниках уже накопиться любопытнейшая статистика, опираясь на неё можно сделать интересные выводы, и составить уже некоторые индивидуальные практики самому и под себя. Я говорил, говорю, и буду говорить, что для серьёзных успехов нужны практики, созданные индивидуально под конкретного человека, придуманные или им самим, или тем, кто имеет некоторых опыт в этом деле. Да, есть универсальная база, но одной только ей достигнуть серьёзных успехов не выйдет.
Так что — читай свои записи, анализируй, почему например n числа ты запомнили три ярких сна? Что ты делал прошлый день? Связи могут быть очень необычными. Например, знаю человека, которому не снятся сны, если он на ночь не почистит зубы.

Пара слов о гуру.
Ещё небольшое отступление на тему «учителей» и «А как сделать, чтобы осы каждый день и как в реале?».
ВСЕ учителя, что-то рассказывающие, пишущие умные книги, и т.д., ВНЕЗАПНО имеют как раз 3-5 ОСов в неделю, причём зачастую не таких уж и ярких. То, что я написал выше, например, влей я чуть больше воды и вложи чуть больше техник, вполне можно было бы издать как книгу, и завести свой фан-клуб хомячков. Вся фишка в том, что те, кто чего-то РЕАЛЬНО добился, так же ВНЕЗАПНО исчезают. Рвут все контакты, и сматываются из города. О многих (типа тех же ХС) ходят только легенды. Отсюда можно сделать вывод, что или таких людей отвозят в пыточные ZOG, или им становиться сильно на всё похуй (включая на книги и профит), и я их, кстати, понимаю, потому что возможности от стабильных ОСов открываются огромные.
То есть схема обычно такая — группа энтузиастов что-то начинает делать: пишут статьи в интернете или книги окинул взглядом простыню текста выше, отложил кирпичей, разрабатывают какие-то свои хитрые методики, пишут что «что-то вроде получается», и… ВНЕЗАПНО исчезают из инета.
Кроме того, ещё раз замечу, что уже на более-менее серьёзных этапах, каждый делает какие-то свои упражнения под себя. Тут нужен индивидуальный подход. Поэтому крики типа «я достиг 3-5 ОСов в месяц, что дальше?», как правило, бесполезны, дальше нужно думать и экспериментировать.

Пара слов о «чакрах», прокачках, стояниях на голове, и прочими играми с «энергетикой» и телом.
Вопрос, на самом деле, сложный. Сейчас столько всего развелось… От себя могу порекомендовать только Хатха-Йогу (В частности книга «Хатха-йога для начинающих» Зубков А.Н.), поскольку она улучшает общее состояние организьмы, подходит практически всем, не ест особо много времени. Все упражнения объясняются физиологией, ну и логично, что при улучшении работы тела и мозга, улучшается работа памяти и запоминаемость снов.
Это, так сказать, универсальный совет. Есть, конечно, всякие Цигун, чаркы, и прочее. Но нюанс в том, что нормального учителя по тому же Цигуну сейчас практически не найти, а заниматься им по учебникам бесполезно.
Но тут всё индивидуально, один из самых сильных сновидцев, которых я знаю, вообще пьёт как сволочь, и на все йоги и прочее смотрит как на говно.

Пара советов, как держаться в ОСе.
Самое главное — не париться, всё равно выкинет, что бы я ни писал, в первый раз все начинают с криком «ОХУЕТЬ!!!» летать в стратосфере и ебать тян. Так что радуйся и наслаждайся.
Когда захочется уже что то делать более осознанное и полезное, то есть пара общих советов:
1) Не фиксируй взгляд на чём-то одном. Будешь что-то рассматривать — выкинет в сон
2) Будь собранными, не размышляй слишком долго (поэтому, кстати, полезно зазубрить план того, что делать в ОСе, ещё в реале), любое «задумался» и т.д. как правило, сразу приводит к фейлу.
3) Чтобы чётко видеть происходящее, «бегай взглядом» вокруг. Удивительно, но именно в таком случае всё будет хорошо видно (вспоминаем практику «рука», да?)
4) Многие говорят, что, мол, «не волнуйтесь, не испытывайте ярких эмоций, и т.д.». Это, по-моему, говорят все авторы, учителя и т.д. Я с ними согласен только отчасти. Но кто я такой, чтобы спорить? Поэтому, скажем так, на первых порах действительно лучше воздержаться от волнений (возможно, потому, что они сбивают мысль), но тут есть свои нюансы. Например, один мой знакомый художник в ОСе наоборот «разгоняет» в себе то, что называет вдохновением (как я понял, это нечто очень яркое), и на этом подъёме держит осознанность. У меня тоже получалось нечто подобное, но немного на другой «эмоции». Так что не всё тут так просто.

Касательно использования фармацевтики для запоминания снов.
Есть некоторые препараты, благотворно влияющие на запоминаемость снов. Приведу два простых и общедоступных примера:
1) Глицин. Простой препарат, нечто вроде аскорбинки. Благотворно действует на работу мозга. Пить можно хоть полгода, побочных эффектов он не имеет. Принимать 2 раза в день, по две таблетки: под язык и рассосать.
2) Ноотропил. Более суровый препарат, также стимулирует мозги, побочный эффект от его применения — «увеличениезапоминаемости\яркости снов». Однако с ним надо быть осторожнее, и внимательно ознакомиться с противопоказаниями.


Немного об уровнях сна.
Хочу обратить внимание на то, что деление весьма условно, это нечто вроде деления людей на сангвиников, холериков и прочее, то есть в чистом виде встречается редко :3 Однако, я думаю, эта простая таблица поможет систематизировать свои ОСы.

1lvl- Сон про ОС*
Из названия, думаю, сразу многое понятно, то есть тебе сниться сон, в сюжете которого ты кагбеосознаёшся, тут один из «детекторов» — это непонимание, кто ты есть на самом деле, то есть мысли могут быть такими: «Ух ты, я осознался, а я кто? Ах, ну да, я внебрачный сын ДартаВейдера, вот папа обрадуется, когда ему расскажу» и т.п.
В принципе, если такой сон был, то это уже хороший признак, он показывает, что ты в одном шаге от полноценногоОСа.То есть, ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО этой темой интересуешься и что-то делаешь, но самое главное — что ты ей «загорелся», без этого успехов тут не будет, как и в любой другой области, связанной со своей психикой.

2lvl-Просто ОС*
Обычно бывает так:во время сюжета посещает мысль «Сплю ли я?», после чего если, конечно, делал то, что написано выше смотришь на свою ладонь и — БДЫЩЬ ~~КРОВЬ КИШКИ~~ ОСОЗНАННОСТЬ.Первый раз длиться недолго, конечно, но ты уже чётко понимаешь, что это сон, а главное — понимаешь, кто ты есть в реале. Как правило, заканчивается это счастье провалом в сюжет, можно потом, анализируя сон, заметить момент перехода, например: «Я вошёл в класс, осмотрелся, и решил подойти к преподу-инопланетянину, но (внимание) решил, что нельзя его беспокоить посреди лекции» — вот это уже попадание в сюжет, человек забыл, что это сон.
По яркости бывает по-разному, но особо ярких впечатлений, как правило, не оставляет.
3lvl-Глубокий ОС*
От прошлого отличается так же, как 1lvl от 2го :3 Вхождение происходит или через руку, или через некоторые трюки во сне как правило, неосознанные, оставляет очень яркие впечатления, кажется что всё намного ярче и живее чем IRL, море впечатлений, в общем.
Заканчивается или погружением в сюжет, или пробуждением.

4lvl-Сверхглубокий ОС «Фаза по терминологии Михаила Радуги»*
Вот это отдельная песня, бывает он в двух случаях, рассмотрим их отдельно.
1) Случайный выход. Происходит он примерно так:просыпаешься ты в один прекрасный день, идёшь в туалет, чистишь зубы, берёшь в зубы сигарету и садишься за чтение твоего любимого Доброчана :3.Вособо тяжёлых случаях можешь даже сходить в магазин за пивом… и только потом обнаружить, что ЭТО СОН БЛЕАТЬ!!11.Например по тому, что, придя домой после магазина, заметил, что диван поменял свой цвет. При этом ты точно понимаешь,кто ты, что делал IRL вчера, никаких летающих бегемотов на улице нет, и вообще от реальности отличий очень мало. Хотя сюжет иногда возможен, например, ты уверен, что у тебя живёт друг или тян :3,или твоя квартира находиться в другом месте, но при этом всё очень достоверно.
Спонтанно такое бывает редко но метко, отсюда мноооогие истории про астралы и т.д., и, если уж случилось, то можно очень нихуёвопросраться кирпичами. Но пугаться не нужно, рука работает и тут, так как любое напряжение эмоциональное или какое ещё заставляет даже этот уровень ОСа меняться и «течь». Я для себя, например, выработал такую практику, два раза в день утром и вечером я громко и с выражением читаю небольшие стишки, это конечно уже паранойя, но раза три я так ВНЕЗАПНО обнаруживал что оказывается это сон… хотя на первый порах об этом париться не надо, вот как случиться — тогда уже можно :3
2) Намеренный выход. Тут лучше всего воспользоваться «непрямыми» техниками Радуги, и да, многие, кто долбились во всякие астралы, ВТО и прочее, насилуя себя попытками днём вывалиться «из тела в вихре» занимались на самом деле «прямыми» техниками попадания на 4lvlОСа. Прямые техники я НЕ рекомендую делать ранее, чем через месяц после занятий по «непрямым» хотя возможны исключения. Также возможно попасть в этот левел и через промежуточное состояние («дрёму»), но это — отдельная тема.
Как выходить намеренно, что там будет ждать, советы как там удержаться — всё это чудесно написано у Радуги, я вот честно лучше него написать не смогу. Читайте, я рекомендовал мало книжек, но все они очень-очень дельные.
5lvl- ВНЕЗАПНО реальный мир :3*
Шутка :3 Хотя как известно в каждой шутке…

А что в Осе делать?
Ну, вот несколько интересных рекомендаций.
1) Задать кому-то из NPC вопросы. Не нужно только сразу спрашивать «как мне стать Богом?» или «Почему я — хикки-задрот?», начинать надо постепенно и с простых вещей. Например, «нравлюсь ли я вот той тян?», или ещё годный вопрос «Почему мне нравиться вот тот/то фильм/аниме?». Ну, подключи воображение, в общем.
2) Можно полетать, рекомендую взлететь вверх и осмотреть окрестности.
3) Профессионалам рекомендую вспомнить свою работу, например, или задать вопросы по ней. Все, я думаю, знают, откуда дядя Менделеев взял свою таблицу.
4) Можно найти зеркало и посмотреть в него, а потом ещё сквозь него и пройти.

Возможностей — масса, главное — не забывай заранее планировать, что будешь делать.
И напоследок — такой частый вопрос: «Я хотел вызвать NPC, переместиться, создать гору, а не вышло, почему?» Иногда такое бывает, да, тут всё просто, нужно посмотреть или себе под ноги или вверх, представить, что должно произойти, а потом вернуть взгляд назад.

Как в ОСе бороться со своими «комплексами\багами\тараканами»?
Стоит отметить жалко что я не сделал этого раньше, что оптимальный способ их исправить — это так называемый «символьный» подход. То есть, если ты в ОСе спросишь у NPC «а почему у меня нет тян?», то, скорее всего, ответа не запомнишь, те самые защитные механизмы не дадут тебе сознательно воспринять эту информацию что, кстати, хорошо и правильно, но их можно наебать. Идея крайне проста, например, есть какая то бага которая тебя бесит, а она всегда есть, да же если ты об этом не знаешь,лол, в ОСе ты пытаешься её представить, ну самый простой способ — подходишь к любой двери, концентрируешься на мысли, что вот за этой-то дверью она и будет находиться, открываешь дверь. Дальше может быть несколько вариантов: или там будет что-то неодушевлённое с поломкой «грязная комната», «пробитая бочка», «испорченный драгоценный камень», «сломанная мебель» и т.д.,(и в этом случае надо просто этот предмет починить, желательно руками, так как намеренье и фантазия тут могут плохо сработать; то есть, если это, например, испорченный камень, то подойди, возьми его в руки, погладь, почувствуй что трещины исчезают и т.д.), или это будет что то «живое»(может быть и человек, и монстр, и ещё какая НЕХ… скорее всего эмоции она будет вызывать крайне негативные), так вот бить\убегать\кричать\воровать\грабить\убивать не надо в этом случае :3.Звучит банально, но надо просто это НЕХ обнять и принять, так как важно помнить, что это ТЫ, это не чудовище или пришелец, это — то, что ТЫ в себе отрицаешь, это ТВОЯ проблема, бороться с самим собой, конечно, иногда нужно, но это не тот случай, нужно принять себя таким, какой ты есть в ПРАВИЛЬНОМ понимании этой фразы, обнять эту НЕХ и чмокнуть в щёчку :3 Перемены в жизни и в голове заметишь сразу наутро, жить станет легче и веселее, я гарантирую это :3
Приведу пример из собственной жизни: Я раньше очень боялся собак, у меня была в детстве собака, которая меня чувствительно погрызла, и с тех пор я всё собачье племя боялся до усрачки. Логично, что мне снились периодически кошмары, где меня драли на куски всякие злобные псины. Потом, когда я занялся ОСами, одним из первых моих свершений стало избавление от этой фобии. Произошло всё просто: во время очередного кошмара я осознался, перестал бояться собачку, которая грызла мне ногу лол, и начал её гладить :3 Собачка перестала меня жевать, виновато лизнула поглоданную ногу и сама начала ластиться и весело бегать вокруг. Наутро я удивился, что вроде никаких перемен не чую, но потом, когда пошёл в магазин, мне по пути попалась довольно здоровая псина и, что удивительно, я её не боялся! То есть вообще! Прошёл около неё, заговорил с ней, она завиляла хвостом, и я её погладил. Когда похожая ситуация повторилась в компании знакомых, они были в шоке: я, тот, кто всегда боялся бродячих собак до одури, и раньше переходил от них на другую сторону улицы, теперь спокойно с ними чуть ли не играю и с руки кормлю.Более того, собаки тоже стали относиться ко мне намного лучше; я, можно сказать, стал их любимцем. Вот такая история из моего личного опыта.
И с тян это то же работает, да :3 Почему-то многие из прошлых групп начинали именно с этого:
1) «Я не могу подойти к Тян»
2) Работа в ОСе
3)???
~~4)PROFIT~~ «Ахуеть! Я сегодня познакомился с няшнойтян на остановке! Я! Сам! Познакомился!!11»


Ну, вот в целом и все советы. Уже не маленький краткий ликбез. Удачи тебе, Анон :3

>>	Анонимус 09 октября 2010 (Сб) 02:35 No.16094   1258148151467.jpg (0.0 KB, -1x-1) >>16093 Такая проблема, что либо я отрублюсь минутки через 3 и записать что-то врядли успею, либо уже не кратковременно проснусь... до следующей ночи, что чревато.

>>

Анонимус 09 октября 2010 (Сб) 04:14 No.16095   4354646.jpg (0.0 KB, -1x-1) >>16092 >>16094 Привет няша. Я надеюсь, ты внимательно прочел FAQ в О-посте? > Но проблема есть - во время сна я периодически (раз в полтора-два часа) "вырубаюсь в реальность". Причём в память отпечатывается сон, его могу вспомнить далеко не только в ключевых деталях Ну так это же замечательно, тут многие бы этого хотели и я в том числе :3 > но на утро всё как ветром сдуло Правильно. > отрублюсь минутки через 3 и записать что-то врядли успею Нужно превозмогать же. Клади рядом дневник / ноут / диктофон / etc и старайся не засыпать, а сразу же записывать свой сон, ну или хотя бы несколько ключевых моментов, что бы утром по ним попытаться вспомнить. Хотя я по кейвордам ничего не могу вспомнить и испытываю лишь бугурт, глядя в дневнике на нечто вроде "мосты, парк, девушка, забияка, погоня, космос", лол :3 Так что, рекомендую все таки превозмогать и записывать хотя бы несколько отрывков, что бы было за что ухватится. > либо уже не кратковременно проснусь... до следующей ночи, что чревато Ну тут уж придется пойти на небольшие стеснения. Алсо, если ты все таки решишься превозмогать я надеюсь, будь добр, пройди опросик >>16046 Это позволит нашему Сэнсэю дать тебе каких-нибудь годных советов в эти выходные. Удачи! Что-то долго я прокопался сегодня. С настроем на ОС иду спать. Успешных всем снохождений, няши!

>>

Анонимус 09 октября 2010 (Сб) 05:48 No.16097   263b421657d5f776baba5e579319f42a.gif (0.0 KB, -1x-1) НЯ! ОС, 2/3 lvl (не знаю точно). Сон: сижу у себя дома, один (родители уехали на пару дней, значит это неверняка выходные), ближе к ночи. В интернете в чем-то вроде социальной сети предлагают время игры (дуэльки) в в бадминтон (занимаюсь бадминтоном, да), первое приглашиние — буквально через 10-20 минут (ох ты ж! Время было где-то 5:29 на нем, а я за 20 минут до этого времени и проснулся) от некоего «тренера 10» (тут могу вспомнить, что «уже где-то это слышал», кажется был сон где я к нему записаться хотел или что-то подобное). Далее не помню. Далее: стою в очереди в кафешке (в спорткомплексе, то есть я пошел на эту дуэльку), народ что-то покупает. Девушка передо мной покупает «кофе, но не кофе» (привет отчет Юки, лол). С девушкой о чем-то говорим, из диалога я замечаю, что у меня нет с собой моей сумки.Я не понимаю, что каким образом я ночью туда добрался без своей сумки (с проездным на метро), думаю. Говорю «Каким образом блин? Не мог я сюда дойти пешком (тащемта ирл — мог), это же сон блин! Нет, это точно сон, не может такого быть (хожу взад вперед по кафешке). Ну вы же понимаете? Это сон! Какого ж хрена.». В конце концов осознаюсь. Оказываюсь сразу у себя дома, догружается инфа «дома, родителей нету, в квартире НЕМ (мужик)». Стоп, какой нахрен мужик?! Признаюсь, нехило испугался, стало несколько неприятно, что по моей квартире кто-то ходит. Начинаю его искать (до того как посмотрел на руки было даже ощущение, что кто-то у меня за спиной и за мной наоборот идет или гонится). Пристально смотрю на руки (на обе, наверное от испуга, лол. Обе нормальные, правая чуть другого цвета, синее), тут происходит возможно «углубление», у меня почему-то сразу выскакивает ассоциация «вдохновление», «воодушевление». По ощущениям как будто некий подъем (боевого) духа. Может быть обстановка действительно стала чуть ярче, но сказать трудно. Ну, мне сейчас не до замка, начинаю искать этого мужика. В начале думалось, что мужик плохой — вирус, надо его нафиг отсюда вышугать каким-то образом, потом понял, что надо с ним по-доброму, раз горшок так говорил. Выхожу из своей комнаты (осознался в ней, стоя на полу. Ах да, квартира точь-в-точь как в реале), причем открывая дверь, а не проходя сквозь, иду в комнату родителей, вижу у них за кроватью какой-то «горб», думаю это он прячется. Подхожу — нет, подушка лежит. Иду в ванную комнату (все же я несколько проваливался в сюжет, ибо подумал о том, что постель родителей ище поправлять придется, ибо я помял ее, когда прошелся по ней), в ванной обнаруживается моющийся мужик. Мужик лет 40-50, несколько бомжеватого вида, с щетиной, с некоторым пузом, без первичных половых признаков (но или не смотрел туда, лол). Далее диалог: Ты ктоа? Ну я тут... это... Ты что у меня дома делаешь? Да тут это, не знаю как тут оказался, знаешь с тобой тоже ведь было (тут вспоминаю сон (или серию снов), когда квартира (или другая локация, кажется там было как будто дом внутри человека (привет, связь дом-человек и разговоры о подсознании ИТТ)) оказывается как бы картой в КС (контра, не играю уже давно), с выдачей оружия (просто висит кучей на стенах). Ну и мол его также внезапно закинуло в мой дом, только оружия не было) Ладно, давай дружить, только ты ничего тут не делай, оке? Ладно, хорошо. Приобнимаю его (почувствовал запах пота, лол, а во снах и ОСах запахи для меня — редкость), просыпаюсь. Проснулся с несколько поганеньким ощущением, как будто от слабого кошмара. Спал в итоге с 23-30 до 5-11 (вчера лег в то же время к слову). Нека лежала на стуле в другом углу комнаты, услышала меня, пришла помурлыкать :3 Все. Ну из вопросов соответственно: лвл ОСа, почему такое неприятное ощущение было (от «мусорщика» такого не было, хотя тут я сильнее испугался конечно), и вообще чтоэтааа? >>16094 > либо уже не кратковременно проснусь Сообщение слишком длинное. Полный текст.

>>

неко-кун 09 октября 2010 (Сб) 16:38 No.16134   1286447451912.jpg (0.0 KB, -1x-1) >>16046 > 1- Среднее время сна 9-10 часов > 2- Часто ли просыпаешься по ночам? нет > 3- Легко ли будишься по будильнику, или когда будит кто то. обычно да > 4- Случалось ли что в сны вписываются внешние раздражители? Если да то как часто Например родители включили музыку, а она заиграла во сне совсем редко > 5- Сны реальные или фантасмагорические? летающие бегемоты, говорящие хуи, прочий "бред" Больше реальные, но с некоторыми неправильными деталями. Мир как бы наш, но не совсем. > 6- Как часто во сне бывает состояние "Ваты"? Насколько эти сны были "Яркими?" Это когда ходишь как пьяный, и еле еле можешь двигаться и что то делать В детстве было часто, сейчас редко. > 7- Если просыпаешься без будильника например на выходных то какое обычно настроение? Сообщение слишком длинное. Полный текст.

Доброчан, тебя приветствует остепенившееся социоблядское быдло, которое на фоне неудач с пёздами решило изучать физику с нуля. Посоветуй пожалуйста учебники и пособия.
В будущность свою школоло это самое быдло, разумеется, проёбывало время за играми.

>>

Анонимус 06 апреля 2012 (Пт) 20:04 No.55729   4b2dcb8ad556801cd37945382d5ce014377ea377.jpg (0.0 KB, -1x-1) >>55713 > вооружение: Космос из себя представляет первородный вакуум, поэтому газовые виду оружия отметаются, это должны быть "электромагнические оружия", пушка Гаусса и т.д. Где пульки летят под действием силы Лоренца > Турели vs вмонтированные орудия. Скорее всего корабли для космоса будет не так уж похожи на корабли для морей и океанов Земли, поэтому использовать нужно технологию благодаря которой орудия будут бить на предельное количество градусов. > Ускорение, охлаждение, топливо Не думаю, что корабль в бою будет двигаться со световой скоростью, потому законы классической механики будет резоны для корабля. > пополнение боезапаса, системы обнаружения и скрытности Полнять боезапас? Энергию для выстрелов берётся прямо из космоса, излучения перерабатываются в электричество... Снарягы можно тыбзить из любого подвернувшегося мусора, который можно швырнуть под действием силы Лоренца. Скрытность, а вообще как она возможна? Предмет не видим, если на него падает солнечное излучение, он пропускает его через себя, от него спряться в эпоху космических сражений проще простого, однако сможешь ли избавиться от всех излучений, по идее нет(это моя интуиция). Народ, теперь это тред по всем областям физики, астрофизика вперёд!!111

Новый физика-тред! И первый вопрос: почему хлеб засыхает при контакте с воздухом.
Предыдущий тред >>41.

>>

Анонимус 29 марта 2012 (Чт) 19:11 No.54952   296_large.jpg (0.0 KB, -1x-1) Здравствуй, физикач. У меня к тебе не совсем обычная просьба. Я пишу говно-рассказик. Там есть некое непонятное явление, которое, однако, я не хочу объяснять ШМАГИЕЙ , поэтому прошу вас проконсультировать меня по паре вопросов.

>>	Анонимус 29 марта 2012 (Чт) 19:15 No.54953   [Esper-raws]-To-Aru-Kagaku-no-Railgun-13-[BDrip-74.jpg (0.0 KB, -1x-1) >>54952 А где вопросы?

Анон, научи меня правильно учиться.
Как вести конспекты?
Как читать книги, чтобы не забывать прочитанное?
Как учиться наиболее эффективно, затрачивая при этом минимум усилий?

>>	Анонимус 19 марта 2012 (Пн) 13:11 No.54131   9b66299d33.jpg (0.0 KB, -1x-1) >>38340 Бамп вопросом: Как лучше всего запоминать названия и даты? к:посмотреладстигластремятсялучше

>>	Анонимус 20 марта 2012 (Вт) 01:33 No.54188   0_79a0f_8e2db292_XL.jpg (0.0 KB, -1x-1) >>54158 Прочитал, но не знаю возможно это мне не подойдет потому что у меня например предмет или событие и в год в котором он сделан. Как запомнить при недостатке информации? И там нет ответа про названия.

>>

Анонимус 20 марта 2012 (Вт) 13:37 No.54207   1312.jpg (0.0 KB, -1x-1) >>54180 >>54188 Оно точно подойдет. Тут смысл в том, чтобы научиться пользоваться своей памятью какая она есть, а не в том, чтобы найти волшебный скрип, укладывающий в мозг тонны информации без усилий. Мышление любого человека уникально, и главное, это всегда творческий процесс, и потому идеальных методик просто быть не может. Потому нужно научиться понимать самого себя. В книге же указаны приемы, которые помогут в этом. Да, и если ты по своему мышлению логик-аналитик, то тебе настоятельно* рекомендуется освоиться в приемах второй части книги (эйдетика), как бы трудно и непонятно это не выглядело для тебя. > И там нет ответа про названия. Ответ заключается в том, что названия запоминаются так же. Тем не менее — 5, 10, 14, 23. >>54199 Рад же, что смог помочь тебе. > Мне так показалось или это единственная рекомендованная книга за весь тред? Вроде да, но в контексте треда конкретных вопросов не задавалось. Книг можно накидать и больше, просто что, зачем. Лаконичность это хорошо. Да и вообще, это тематика немного другого треда, если уж на то пошло. Еще она мне понравилась годом выпуска.

>>	Анонимус 21 марта 2012 (Ср) 00:42 No.54251   ph22.jpg (0.0 KB, -1x-1) >>54207 Вот этого? >>37834 Там тоже с книгами не ахти, так что спали годноту если есть, пожалуйста

Привет. Здесь будет кафедра пения и всего, что с этим связано.

Алсо, первы вопрос задам я: как нужн обрать высокие ноты, чтобы получался не крик, а именно пение? Я слышал что-то вроде расслабления связок, но как это делается?

>>	Анонимус 29 сентября 2010 (Ср) 16:57 No.15420   Dc-9internets.jpg (0.0 KB, -1x-1) >>15416 Спасибо!

Новый толерантный тред, в котором мы учимся рисовать. Делимся опытом, успехами, советами.
И, как обычно, жаждя найти способ научиться всему и сразу, ищем путь наиболее эффективного приложения усилий.
Как обычно, рисуем, выкладываем, обсуждаем, критикуем, развлекаемся.

Список литературы для начинающих (приклейтед):
1.Откройте в себе художника (Бетти Эдвардс)
http://www.kodges.ru/4468-otkrojjte-v-sebe-khudozhnika.html ( http://rghost.ru/35750287 )

2.Fun With A Pencil (Andrew Loomis)
http://www.kodges.ru/12881-fun-with-a-pencil-how-everybody-can-easily-learn.html

3.Ключи к искусству рисунка (Берт Додсон)
http://www.kodges.ru/24318-kljuchi-k-iskusstvu-risunka.html ( http://www.alleng.ru/d/art/ris017.htm )

4.Perspective series 12 (Marshall Vandruff) (видео-лекции)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2152549

Для тех кто желает научится рисовать анимешных девочек, лучше сначала выучить основы предложенные выше, а потом изучить несколько учебников японских авторов >>36762 >>38241 >>39982 >>39983 >>40022

По другим вопросам, как всегда, можно интересоваться в треде.

Прошлые треды:
>>294
>>3777
>>9636
>>21648
>>30383
>>41119
>>45399

У треда есть конференция, для внеклассного общения.
Сервер: conference.jabber.ru
Комната: draw

>>	Анонимус 22 февраля 2012 (Ср) 19:13 No.52198   DSC00923.jpg (0.0 KB, -1x-1) Новичок врывается в этот тред. Недавно от скуки начал пытаться рисовать, потому и занесло сюда. Уже качаю литературу, которую советовали. На картинке - AT-XT, который пытался срисовать. отвратительное качество фото, ага

>>	Анонимус 22 февраля 2012 (Ср) 22:09 No.52216   одув.jpg (0.0 KB, -1x-1) Мой прогресс. Если срисовывание можно назвать прогрессом. >>52122>>51511

>>	Анонимус 22 февраля 2012 (Ср) 22:33 No.52222   IMG_2339.jpg (0.0 KB, -1x-1) Привет, Доброчан! Очередной вброс от меня.

>>

Анонимус 23 февраля 2012 (Чт) 10:01 No.52271   1253754897671.jpg (0.0 KB, -1x-1) >>52209 Почти все сканы можно тут найти: http://oreno.imouto.org/forum/show/10527 Конкретно то, что ты ищешь - Moe style no kakikata: http://oreno.imouto.org/pool/show/1604 В самом низу кнопочка download (только зарегаться нужно.)

Новый традиционный тред об осознанных сновидениях (Тред №22).

Задаём вопросы, получаем ответы, запиливаем кулстори, делимся опытом — позитивным и негативным. Главное — без фанатизма!

Прошлый тред: >>46062
Обращение по поводу «ухода» Горшка: >>41020


FAQ (v2.2)

Привет, Анон, вот ты случайно наткнулся на этот тред, и в тебе проснулось любопытство, давай сразу пробежимся по возникшим у тебя вопросам.

«А что это такое?»
Осознанные сны — это кто бы мог подумать сны, в которых ты осознал, что спишь, это дало тебе над ними контроль, возможность там делать всё, что пожелаешь.

«А нафига это надо?»
Во-первых, это весело, в хорошем осознанном сне ощущения зачастую даже ярче, чем IRL; там можно полетать, поебать тян или кунов :3, полюбоваться на всякие интересные и/или красивые места и прочее.
Во-вторых, ITT мы используем подход ко снам, опираясь на Юнга, то есть сон — это не просто «бред мозга», а продукт твоего бессознательного, там находятся твои проблемы, страхи, радости и печали. В конце концов, поведение, мысли и желания человека на 90% определяются тем самым подсознанием. А осознанный сон даёт возможность по этому подсознанию погулять, причём — не просто погулять, но и исправить свои комплексы, фобии, страхи, а также лучше понять себя, и ещё делать много-много других увлекательных вещей.

«Это, наверное, сложно? Требует времени и превозмогания?»
Ничего сложного, основных упражнений вообще только два о них ниже, и времени они занимают минут десять утром и минут пять в течении дня :3

«А это не опасно? Вдруг я там, у себя в голове, что-нибудь поломаю?»
Нет, не опасно, что-то изменить в себе можно только осознанными действиями, IRL ты ведь не можешь себе «случайно» голову топором отрубить?
Кроме того, у психики есть защита от «криворукого пользователя», поэтому, если будешь делать что-то не то, то просто проснёшься.

«Я слышал, что всё это эзотерические бредни, причём же тут наука?»
В самом деле, подходов к вопросу «Что такое ОС?» есть несколько.
Помимо всякой эзотерики, есть вполне себе научное его объяснение, которое уже достаточно давно признано на западе. «Пробил» его некто Стивен Лаберж, но о нём чуть ниже.
В этом треде мы придерживаемся ТОЛЬКО научного подхода, который опирается на следующие постулаты:
1. Все сны и ОСы происходят только у тебя в голове. Никаких астралов, ВТО, менталов , параллельных миров и прочего.
2. Все существа, люди, духи, НЁХ и прочие, кто встречается во сне — это всего лишь плод твоего бессознательного. Более подробно об этом — чуть позже.
При этом считаю важным отметить, что, несмотря на такую категорическую позицию, к другим подходам ITT относятся с уважением Доброчан же!, что-то на уровне «Мы вас понимаем, но сами считаем по-другому»

Ну что же, Анон, если ты дочитал досюда, то, видимо, мне удалось тебя заинтересовать. Теперь — пара слов о структуре этого, с позволения сказать, «FAQ».
Ниже будет дан этакий «быстрый старт», те самые два базовых упражнения, список рекомендуемой литературы и ещё кое-какие советы. Также в этом посте прилеплен .pdf с «методичкой», которая содержит статьи, размышления, концепции, практики и ещё много всего, связанного с ОСами; создавалась она прямо в процессе живого общения с няшами в этих тредах, там есть ответы, по-моему, уже на все-все-все вопросы, всякие уточнения и прочее. Так что — если тебя заинтересовали осознанные сны, то рекомендую её почитать, надеюсь, тебе понравится.
Ну, а теперь — практики.

Дневник снов.
Дневник снов — это, без преувеличения, самое важное на всех этапах работы с Осами. Кроме того, ещё, пожалуй, и самое сложное, так как требует превозмогать по утрам свою лень превозмогай лень@будь мужиком блеять.
Сразу отмечу, что если какие-то сны из детства ты и так помнишь — всё равно перенеси их в дневник, причём сразу.
Дам некоторые рекомендации по его ведению. Во-первых, писать надо на бумаге; перед сном кладём тетрадь с ручкой около себя, и, как только просыпаемся, то сразу СРАЗУ БЛДЖАД записываем то, что помним, никаких там кофе, чистить зубы и т.д. Первым делом делаем запись. Если сон помнится обрывками, то можно немного полежать после пробуждения, не открывая глаз; не нужно пытаться вспомнить сон через силу и напряжение; часто бывает, что вот проснулся, помнишь момент сна, сразу вцепляешься в него зубами, а в результате — фейл. Оптимально будет поваляться в кровати, просто «перекатывая» в голове запомнившийся момент. В любом случае, важно записать хоть что-то. Если совсем ничего не вспоминается, то пиши, в каком настроении проснулся хотя бы.
Описывать надо как можно подробнее, помимо самого сюжета советую акцентировать внимание на:
1) Местности (где происходило, что вокруг, что привлекло внимание, и т.д.).
2) Ощущениях («Почему-то от того небоскрёба мне захотелось посрать кирпичами»).
3) Тому, как ты видел (чётко, размыто, в цвете или нет, и т.д.).
4) Сколько субъективно сон длился по времени.
5) Времени, когда лег спать и когда проснулся.
6) Дате сна.
Алсо, у многих бывает, что, на минуту проснувшись среди ночи, очень ярко помнишь, что снилось, но потом проскакивает мысль «С утра запишу, это ведь невозможно забыть!», а наутро — конечно же, забыл. Фейл.
Логичный совет: записать хотя бы пару фраз из того, что помнишь, чтобы утром использовать их как ниточки для вытягивания всего сна. Но сказать это легко, а тянуться ночью к ручке с бумагой и что-то писать — это просто титаническое усилие. Можно схитрить, класть рядом ещё и диктофон, так как намного проще дотянуться до него рукой, нажать одну кнопку и проговорить 5-7 фраз о сне. Но наутро всё равно рекомендую перенести записи в дневник. Если и такой вариант не выходит, то можно купить диктофон, который включается от звука, и повесить его над кроватью (например, в сачке).
Можно также в дневнике делать зарисовки (если умеешь рисовать) пейзажей и всяких других моментов сна.
Также важный момент, дневник должен нравиться тебе внешне, то есть, при взгляде на него должно хотеться сказать «Ня!». Неважно, как он выглядит, главное — чтобы нравился именно тебе. Рекомендую походить по магазинам и выбрать себе добротную толстую записную книжку, которая вызовет восторг.

Теперь — пара слов о том, как это работает.
Всё просто: дело в том, что все эти пляски с дневником прививают психике идею «Надо, сцуко, сны запоминать»… Собственно, вот и весь его первый аспект :3
Подробное описание механизмов, я думаю, мало кому интересно; это я к тому, что тут чистая психология.
Второй момент — это, собственно, сами записи снов; периодическое их прочтение поможет растормошить «сновидческую память» (зона памяти, которая у нас частично блокирована), также записи понадобятся для другой практики (см. в методичке), ну и можно следить за своими успехами.
Вообще, рекомендую, если решил заниматься серьёзно, вести и обычный дневник, где нужно записывать кратко, что было в течении дня. Через месяц ведения записей можно, анализируя их, делать интересные выводы, например «В дни, когда я ложился до 21 часа, сны запоминались очень ярко и чётко», или «Пара ОСов была, когда я перед сном мешал пиво и вино» :3. Это всё очень полезно, и данная информация лично мне приносит пользу и сейчас после пяти лет занятий.
Есть одно интересное упражнение, связанное с дневником снов разработанное, кстати, аноном в прошлых тредах, суть такова: время от времени полезно переносить записи о плохо запомнившихся снах а если не лень, то и остальных из одного формата в другой, то есть, если писал на бумаге, то перепечатай в комп, если на компе… Ну ты понел :3 Такое упражнение часто помогает вспомнить многие детали снов, а то и вообще целые забытые раньше сны.
Если ты сейчас подумал что-то из серии «Да мне вообще сны не снятся!», то ты ошибаешься, снятся они всем и каждую ночь, просто ты их забываешь. Начни вести дневник, и уже через пару дней ты сильно удивишься результатам :3
Едем дальше…

Рука.
Также крайне простая и полезная практика на всех этапах.
Суть такова: в течение дня тебе надо проделывать следующий алгоритм действий (чем чаще будешь вспоминать, тем лучше, но без фанатизма):
* Задаёшься вопросом «Сплю ли я?», желательно его проговорить про себя.
* Смотришь на свою открытую ладонь, вглядываешься в чёрточки на руке и прочие её детали.
Начинаешь осматривать происходящее вокруг, при этом не фиксируешь внимание на чём-то одном, а быстро «бегаешь» взглядом по разным предметам, людям и т.д.
Тут есть ещё пара важных моментов. Во-первых — это не должно стать рутиной. Во-вторых — во время осмотра нужно как-то внутренне напрячься, это сложно описать, но нечто похожее происходит, когда ты в тишине слышишь какой-то резкий звук, в первый момент происходит внутреннее напряжение, вот что-то подобное и нужно.
Ещё годные примеры напряжения это:
Волнение перед экзаменом; перед первым поцелуем; собранность перед дракой; идешь по улице, и вдруг ХУЯК кирпич/сосулька прямо перед тобой падает.
Можно ещё поставить рандомный будильник на компе, чтобы он ВНЕЗАПНО издал громкий звук, в этот момент после отложения кирпичей ты пару мгновений будешь очень «собран», вот это чувство тебе и нужно.
Всё «действо» должно занимать 10-20 секунд.
Выполнять руку оптимально 8-12 раз в день, не нужно смотреть на неё каждые 10 минут, в таком случае пользы от упражнения не будет.
Важно стараться вспоминать про руку во время разговора, чтения, просмотра кино и других действий, которые увлекают.

Также полезно «поощрять» себя за это упражнение. Например, после каждого просмотра можно скушать маленький кусочек шоколадки :3

Всё, вот тебе самая эффективная практика на первых порах.

Теперь разберём, почему это работает.
Во сне мало задаться вопросом «Сплю ли я?». Ты с чистой совестью можешь решить, что «Не, нифига, не сплю», и сон продолжится. Важно именно посмотреть на свою ладонь. Почему ладонь? И почему это работает? Попробую вкратце объяснить:
Изначально возникает мысль «Я что, сплю?»/«Это сон?»/«Что за бред?», и она нарушает структуру сна, привнося в неё сомнения, что логично приводит к пробуждению.
Что делает рука? На неё во время дневных упражнений вешается целый ряд рефлексов (концентрация, внутренняя собранность, бегание взгляда и т.д.). Соответственно, после вопроса происходит её просмотр, в результате которого врубается этот рефлекторный психологический комплекс, что приводит к увеличению стабильности и прочее.
Ладно»… Если провести аналогию, «рука» — это такой комплекс спеллов, привязанный на одну кнопку (тренировками в реале), за одно нажатие (во сне) твой перс сразу «лечит», накидывает «святой доспех» и врубает «ярость берсерка» :3

Между прочим, эта техника взята из книги Кастенеды, что какбэ намекает нам, что, мол, полезно искать упражнения и в откровенно эзотерических источниках шаманы пользуются ОСами, без преувеличений, тысячелетиями. И, если подойти к ним с умом, то станет понятно, что никакой «мистики» в них нет.

Теперь — на тему «А можно, я буду тыкать пальцем в ладошку, смотреть на часы, пытаться взлететь, искать несоответствия во сне и т.д.»: можно, конечно, но пользы, как правило, от таких упражнений немного; кроме того, как показывает опыт, лучше больше одного-двух упражнений не задрачивать. Рука обязательна в любом случае. Ну, можете что-то ещё взять, хотя лично я первое время рекомендую ограничиться только ей ну и дневник, конечно.

Собственно, из базовых вещей — ВСЁ. Этих двух практик вполне хватит, чтобы добиться первого ОСа за недели две-три. Да и дальнейшее их надрачивание будет полезно.
Так что рекомендую вновь прибывшим первым делом хотя бы две недели позаниматься по этим упражнениям (их вообще хорошо делать всю жизнь), а уже потом, исходя из результатов, хвататься за остальное предложенное в методичке.

И кстати вот ещё — при записи текста в дневник, каждый раз делай вначале проверку руки. Многим после начала практик начинает сниться, что они просыпаются и начинают записывать свой сон… Ну, думаю, ты уже понел :3


Что почитать.
Приведу скромный список литературы, с которой полезно ознакомиться любому, кто решил заняться ОСами всерьёз и иметь на этом поприще хорошие успехи:

1) Михаил Радуга («Практический учебник» http://books.aing.ru). Особенно рекомендую обратить внимание на его «непрямые» техники. Однако делать их нужно не ранее, чем через 2-4 недели занятий по основным техникам (рука + дневник).
Название его книг сначала может вызывать Fuuuu~ эффект, но это, увы, заёбы издателя, сам Радуга подходит к осознанным снам строго научно. Также, про то, что он называет «фазой» и её механизмы, подробно расписано в методичке.
Также, очень рекомендую его видеокурс http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2964458 и опять же, не смотрим на название, его придумывал не он, антинаучной хуиты там нет.

2) Карл Густав Юнг («Человек и его символы» http://www.flibusta.net/a/19574). Одна из лучших его книг, даёт отличный базис психологического понимания процессов твоего сознания и подсознания. Грубо говоря, она объяснит, куда и как в ОСе «тыкать», чтобы что-то изменить.

3) Александр Моисеевич Вейн («Сон — тайны и парадоксы» http://www.flibusta.net/a/30192). В отличие от книги Юнга, которая даёт психологическую базу, эта книга даст базу физиологическую. Что такое сон? Как во время него работает наш мозг? Что такое фазы и циклы сна? На все эти важные и интересные вопросы тут есть ответы.

Сразу хочу отметить, что этот список — нечто вроде «азбуки снов», он даёт базовые знания о трёх «китах» сновидений:
* Чистая практика (я знаю, что скачав новые дрова к видюхе, надо кликнуть по ним два раза мышкой и нажать «ок», чтобы они установились).
* Психология (я знаю, как написаны драйвера).
Физиология (я знаю, как устроена и работает видюха).
Я считал, считаю, и буду считать, что для продвижения в тематике осознанных снов нужно сочетать все три этих компонента.
Ну и не стоит забывать, что книги выше — это именно азбука. Если в дальнейшем интерес не угаснет и захочется чего-то большего, чем 2-3 ОСа в неделю, то, конечно, можно и нужно читать больше книжек, рекомендую того же Лабержа, человек, который добился признания ОСов в научной среде, и вообще первый начал к ним подходить с научной точки зрения — повторить @ измерить например, или книги про физиологию памяти. Да и вообще, головной мозг — очень интересная штука :3
Ещё стоит отметить, что, в принципе, полезно регулярно читать литературу про сны и ОСы, это даст нужный настрой подсознанию, а заодно, может, и мысли какие полезные возникнут.

ВНИМАНИЕ: через месяц в дневниках уже накопится любопытнейшая статистика, опираясь на неё можно сделать интересные выводы и составить уже некоторые индивидуальные практики самому и под себя. Ящитаю, что для серьёзных успехов нужны практики, созданные индивидуально под конкретного человека, придуманные или им самим, или тем, кто имеет некоторый опыт в этом деле. Да, есть универсальная база, но одной только ей достигнуть серьёзных успехов не получится.
Так что — читай свои записи, анализируй, почему например n числа ты запомнил три ярких сна? Что ты делал в течение прошлого дня? Связи могут быть очень необычными. Например, я знаю человека, которому не снятся сны, если он на ночь не почистит зубы.

Пара советов, как держаться в ОСе.
Самое главное — не париться, всё равно выкинет; что бы я ни писал, в первый раз все начинают с криком «ОХУЕТЬ!!!» летать в стратосфере и ебать тян. Так что радуйся и наслаждайся.
Когда уже захочется делать что-то более осмысленное и полезное, то есть пара общих советов:
1) Не фиксируй взгляд на чём-то одном. Будешь что-то рассматривать — выкинет в сон.
2) Будь собран, не размышляй слишком долго (поэтому, кстати, полезно зазубрить план того, что делать в ОСе, ещё в реале), любое «задумался» и т.д., как правило, сразу приводит к фейлу — провалу в сон.
3) Чтобы чётко видеть происходящее, «бегай взглядом» вокруг. Удивительно, но именно в таком случае всё будет хорошо видно (вспоминаем практику «рука», да?)
4) Попробуй положить cебе правую или левую руку на грудь, в область сердца, и ощутить его биение.
5) Ощупывай предметы, NPC, себя, пол и вообще всё, до чего дотянешься.
6) Три руки друг о друга.

Ну, вот в целом и всё. Вышел небольшой такой ликбез. Удачи тебе, Анон, ня! :3


А ещё у нас есть уютная джаббер-конфочка: lucid-dreaming@conference.jabber.ru В ней мы обсуждаем всё, что не относится к тематике треда: игры, музыку, тянов, кашу и тому подобное, а также порой и сами ОСы (годнота вбрасывается в тред). Конфочка медленная, не пугайтесь, если вы зашли, а все молчат. Пароль (если есть): dobrochan

Архив тредов:
21: >>46062
20: >>43471
19: >>41787
18: >>40157
17: >>37684
16: >>35783
15: >>33347
14: >>30224
13: >>28163
12: >>26739
11: >>25252
10: >>23930
9: >>22266
8: >>20221
7: >>18964
6: >>17285
5: >>16100
4: >>15297
3: >>14398
2: >>13067
1: >>5594 (начало эпохи материализма с поста >>11330, до нас тред населяли эзотерики)

В этом ИТТ треде мы будем разрабатывать идеальные режимы сна и бодрствования. Для меня и не только.

Начну, пожалуй.

Мои характеристики: "сова", программист на полный рабочий день, график работы можно немного двигать, цель разработки режима - написать несколько програм и рассказов "для себя" (то есть, влияние компьютера в моем случае максимально).

Вариант №100500 (да, я уже чего только не пробовал): после работы поесть (кстати, это влияет?), исключить компьютер, возможно, посмотреть телевизор, лечь спать где-нибудь в 23:00-00:00. Проснуться в 7:00-7:30. Поесть, потом работать. В 11:00 - сиеста. Ну, потом обед, продолжение работы, и так далее. Недостатки: 1) в 23:00-00:00 организм начинает хотеть работать ("сова", мать его), приходится укладывать его спать силой; 2) досуг приходится на период 7:00-... А до первой сиесты я чувствую себя так, будто меня обосрали, прошу прощения. Работать можно, голова варит, но удовольствия досуг не приносит.

Вариант №100501 (сейчас пытаюсь реализовать): после работы не есть , полностью исключить работу с электроникой , лечь спать в 21:00-22:00. Встать в 5:00-6:00. Помыться, хорошо поесть, потом досуг. Сиесту можно устроить перед работой. Недостатки: 1) боюсь, что опять буду чувствовать себя говённо перед сиестой. Организм почему-то не может "выспать" всю норму сна, обязательно делит его на две части.

Вариант №999: прийти вечером, хорошо поесть и досуговаться, пока организм не захочет спать (3-4 часа утра). Недостатки: 1) на работу опаздываю даже с учетом гибкого графика, и весь последующий день вылетает в трубу. То есть, работать можно, если не жалко потратить половину жизни вхолостую.

Подумываю о брейнхаках и 48-часовом режиме, но боюсь побочных эффектов.

Текущее состояние: организм находится в "экстремальном" режиме - засыпает с трудом, спит мало, ходит сонный. Готов к любым предложениям.

>>

Duck 23 декабря 2011 (Пт) 03:48 No.47247   24553.jpg (0.0 KB, -1x-1) Подведение итогов на 10-ый день перехода в режим 4х30 Но сначала репорт :3 22.12. День 10-ый. 1.00-1.30 Лег вовремя и поспал хорошо. Встал по будильнику. Сна не было. На кануне ( то есть в 10.00 ) у меня должен быть экзамен, поэтому ночь рассчитывал потратить на изучение материала, который успешно не учился весь семестр. Начинал еще с 20-00 того дня с перерывами. К учебе приступил в 2.20. К 4-00 сонливость возросла до [6-7/10]. Материал приходилось перечитывать по несколько раз. Решил, что к черту такое и пошел спать, в надежде, что поспав 3 часа ( до 7, да да, мне можно :3 экзамен же) я высплюсь и смогу продолжить изучение. Вообще, терпеть вполне можно было, но сегодня я преследовал другие цели. Проснулся в 7-15 по будильнику. Проспал около 3 часов 10 минут. Можно сказать, кратно 1.5 часа. Очень плохое пробуждение. Хочу спать на 7-8/10. Решил поспать еще 30 минут по плееру. Выспался. Приступил за учебу. Когда читал конспект, окончательно убедился еще в одной «фичи». Я стал путать слова, которые читаю. То есть знаете, бывает посмотрел на слово, а показалось другое (вместо «частный случай» прочитал «чат с сучкой») 7.30-8.00 Поспал, но не так как нужно же :3 14.00-14.30 Вернулся с универа в 16-00 и поспал 30 минут. Сон хороший. 20.30-21.00 Лег по расписанию, долго просто лежал. Минут с 15-20. Потом забил, встал с кровати и понял, что я все-таки спал. Было 2 сна. В одном я скрлолил какой-то хороший тред , который скатился в игросрач. Во втором сне играл в КОНТРУ в дез мач ( в контру в последний раз играл года 3-4 назад). Все эти сны были очень поверхностными. Почти что на грани с наблюдением образов, но глубже. __ Общий репорт. Думал, что все-таки тут написать. Остановился на том, что начну и походу придумаю. Для начала статистики чуть-чуть. Дефолтная статистика: 10 дней = 240 часов. В расчет беру то, что люди спят в любой день 8 часов (ок?). Итого : За 10 дней человек бодрствует 160 часов и спит 80. => Из 10 дней на бодрствование приходиться ~6.5 дней, а на сон уходит 3.5 дней. Моя статистика: 10 дней = 240 часов. Из них на сон пришлось 2430 минут = 40,5 часов = 1,6 дня. На бодрствование, соответственно 200 часов. В итоге – из 10 дней я провел в бодрствовании 8.4 дня, в то время, как по дефолту человек проводит 6.5. Тут вы можете мне сказать « Но у дефолтного человека 100%-ое бодрствование в эти 6.5 дней! И он этим самым компенсирует твои 40.5 часов в 70%-ем бодрствовании* ». Выходит не совсем так. Если если учесть, что вся сонливость распределяется равномерно, то большинство времени у меня 80-95% бодрствование. И да, ночные биоритмы не так-то просто и сломать, но все же реально. Беря в учет то, что еще можно раскачивать скилл, тем самым повышая кпд в сэкономленное время, можно сказать, что я в выигрыше. Небольшом, но выигрыше. При подсчёте статистики я брал в учет три крупных фейла, которые произошли со мной за эти время. 2 из которых, я щитаю, имели под собой не человеческий фактор (лол, иметься в виду проблемы с будильником). На данный момент проблема решена. Я взял бодрую песню, сделал небольшое вступление в виде недозбивки, что бы иметь возможность проснуться не особо пугаясь резкому звуку. Фича с плеером работает в 90% случаях (ну это на данный момент). Что еще. Общее состоянии. Можно заметить, что за последнее время у меня начались появляться сны. Это (если я тут не прав, подправьте) свидетельствует о том, что мозг быстрее переходит в другую фазу сна, в которой он, собственно, и отдыхает (бдг, не?) . По сравнению с первым днями, когда я воспринимал постоянную сонливость, непонятно ощущение , как багу, сейчас это скорее как фича. Быстрее засыпаю и нет проблем с сонливостью, то есть ни как не досаждает. Первые дни были сильные вестибулярные ощущения в транспорте, при засыпании. Сейчас такого дерьма нет. Появилась, скорее участилась, как я писал выше, некая «невнимательность» по отношению к словам и действиям, но не на критическом уровне. В области умственных способностей – явно ни как не проявляется. Сегодня за 12 часов до экзамена выучил весь курс за семестр и еще за 40 минут до экзамена выучил пару выводов формул. В общем, появятся вопросы – задавайте. Добавлю немного про ОСы. Такое чувство, что совсем рядом это все, только скил поднять надо. Сам осознавался раза 2-3, но это быстро выбрасывало. Ах да. Совсем вылетело из головы. При засыпании (было такое раз 5-7 за все время), когда уже почти погрузился в сон, но сознание еще на месте, можно дергнуть конечностями. Причем резко и спонтанно. Сегодня, как раз было что-то вроде этого, но не совсем то. Короче не сниться мне, а кажется, что я поднимаюсь по лестницу и слишком рано повернул и напаролся ногой о перила и я ногой дёрнул из-за этого. Но не всегда причиной является что-либо в воображении. Теперь точно все. Извиняюсь за ошибки, если что. Моё новое расписание в режиме 6х20 00.30 – 00.50 4.30 – 4.50 8.30 – 8.50 12.30-12.50 16.30-16.50 20.30-20.50