>> | No.77090 template.jpg (0.0 KB, -1x-1) Хотел вбросить одно, но нашел другое, что, на мой взгляд, поинтереснее, переводил джва часа. Горшок, пояснишь за методу, ладно?
Украдено с http://www.ld4all.com/forum/viewtopic.php?t=45760. УЧИ АНГЛИЙСКИЙ УЧИ АНГЛИЙСКИЙ СУКА
Итак, CALD - Character Induced Lucid Dreaming. Вход в ОС с помощью выдуманных персонажей.
Что есть CALD?
Это метод, основанный на том, что сновидец создает себе персонажа, которого привязывает к снам. Конечная цель создания персонажа - сделать так, чтобы он появлялся у вас во сне. Как только это произойдет, вы поймете, что вы спите, ведь персонаж был изначально связан со снами. Метод, на первый взгляд, слегка сумасшедший, но попробуйте - результаты не подкачают.
Как работает метод?
У разных людей метод работает по-разному, и зачастую представляет собой весьма гибкий инструмент. Далее - три основных пункта, и четвертый - ЧаВо.
1) Создаем персонажа
2) Общаемся со своим персонажем
3) Выходим с помощью персонажа в ОС
4) ЧаВо
1) Создаем персонажа
Сразу говорю - вы НЕ поедете от того, что создали себе персонажа. Процесс его создания мало отличается от создания персонажа, скажем, для рассказа, только ваш перс будет "настоящим". Можете сделать его каким душа пожелает, но сначала убедитесь, что вы настроились на дело. От персонажа будет мало толку, если вы будете читать по диагонали и выполнять инструкции как попало.
Как уже было сказано, персонаж создается тем же путем, что и, скажем, для рассказа. Начинаем с простого, с идеи. Какого вы хотите себе персонажа? Можно начать с элемента характера или внешности. Вдохновением может послужить все, что угодно, от того, который сейчас час, до оранжевого цвета. К тому же, персонажу необязательно быть человеком. Если совсем ничего не идет в голову, можно поступить проще - используйте уже существующего персонажа, или даже реального человека.
Начало положено, и теперь следует сфокусироваться на двух важных аспектах перса: внешность и личность, характер.
а. Внешность
Нужно вообразить себе внешность персонажа до определенной степени. Необязательно продумывать каждую мелочь - мелочи могут измениться сами, в процессе. Закройте глаза и представьте себе своего перса. Если у вас получилось - переходите к следующему шагу, если нет - задайте себе пару вопросов. Какого пола персонаж? Может, это животное, или даже пришелец? Может, это вообще предмет? Продумайте детали - волосы, глаза, рост. Если и здесь возникли проблемы, то выберите любую внешность персонажу - ее всегда можно будет поменять.
Теперь у вас есть воображаемый - по крайней мере, визуально, - персонаж. Если у вас ничего не вышло-таки, не отчаивайтесь. В процессе выдумывания характера перса вы можете надумать, как он будет выглядеть. Вы совершенно никуда не торопитесь.
Характер
Здесь все становится сложнее и интереснее. Если вы начали с этого шага, то придайте персонажу черты характера, которые близки вам и которые вы хорошо понимаете. Можно даже придать персу ваш характер, позже додумав мелочи. Сейчас же вам нужна база, минимум. Как только вы начнете общаться со своим персонажем, их характер начнет приобретать новые черты и станет "шире".
Можно придумать персонажу "прошлое". Может быть, он из династии успешных бизнесменов? Или он прилетел на космическом корабле на Землю десять лет тому назад? Вполне вероятно, что они вам просто еще об этом не рассказали, а может, у них и нет прошлого - это вовсе не критичный шаг, и прошлое вашего персонажа может вполне описываться тем фактом, что вы его выдумали для помощи с осознанными сновидениями. Помните, что персонажу МОЖНО говорить, что он - выдуманный помощник, не беспокойтесь о целости четвертой стены.
Теперь у вас есть более-менее продуманный персонаж. Если вы в этом уверены, то можно приступать к следующему шагу.
2) Общаемся со своим персонажем
Вы постарались и создали персонажа, а дальше? Дальше вам нужно с ним поговорить! Сначала разговор с вымышленным персонажем может показаться неловким, но со временем станет проще. Вообразите перса в одной комнате с вами, или в вашем разуме как пространстве сна. Персонаж может стоять, сидеть, лежать, что угодно - лишь бы он представлялся вам настоящим.
Поздоровайтесь, скажите "Привет!". Выслушайте ответ. Поздравляю, вы впервые поговорили с ним!
Прогресс для каждого будет идти в разном темпе. Кто-то будет долго обдумывать ответ, а у кого-то получится придумать его сразу. Кто-то вообще не сможет ничего ответить. В таком случае нужно насильно придумать ответ персонажа; это называется "чревовещанием". Это абсолютно нормально, особенно на первых порах. Сейчас ваша цель - проговорить с ним как можно дольше. Спрашивайте его о чем-нибудь, узнайте о его мнении обо всем, чем хотите. Привыкните к разговору с ним.
Со временем персонаж начнет отвечать быстрее, даже без вашего сознательного участия. Если у вас с этим возникли проблемы, то сделайте перерыв, утро вечера мудренее. После перерыва вы можете обнаружить, что разговаривать с персонажем стало проше. Если вы можете поддержать разговор, то уже можете использовать персонажа для помощи с ОСами.
Иногда персонаж может молчать, но ничего страшного в этом нет! Впрочем, иногда он просто не может говорить, и молчит специально. В таком случае попробуйте представить, визуализировать персонажа получше, и попробуйте снова заговорить с ним.
Визуализация - важная часть этой ступени. Вы должны верить в то, что персонаж действительно существует у вас в голове, иначе он будет бесполезен. Если вы чувствуете, что у вас получается, переходите к следующему шагу.
3) Выходим с помощью персонажа в ОС
Персонаж может помочь выйти в ОС разными способами, которых достаточно много, но нужно связать их со снами настолько, насколько это вообще возможно. Если вы достаточно беседуете со своим персом, он может начать появляться в ваших снах.
Можете поставить задачей своему персу помочь вам осознаваться во сне. Можно попросить их появляться во сне, чтобы они заставили вас осознаться, или просто попросить напоминать почаще делать руку, ну или помочь с теми методами выхода в ОС, которыми вы уже занимаетесь. Вам нужно только попросить персонажа, и помните - чем больше вы взаимодействуете со своим персом, тем лучше!
Последний шаг - за вами. Вам нужно решить, как именно ваш перс будет вам помогать. Беседуйте как можно больше для лучших результатов.
Уже пользуетесь каким-то другим методом выхода в ОС? Прекрасно! Ваш персонаж может помочь и здесь:
`
MILD (самоубеждение перед сном, Mnemonic Induced Lucid Dream): Персонаж может вместе с вами твердить мантры, или даже придумать новые. Он даже может использовать метод сам: "Я помогу %юзернейму% выйти в ОС", "Я появлюсь во сне %юзернейма%".
` `
WILD (непрямые и прямые техники): Персонаж может помочь сосредоточиться, не давая уснуть разуму - например, он может с вами разговаривать, или не дать перевозбудиться, если вы начнете видеть гипнагогические образы.
` Дайте волю фантазии, пусть персонаж будет максимально вовлечен в дело ОСов! Вы можете сделать своего перса гуру осознанных сновидений, если хотите. Если вы поверите в то, что мудрость персонажа поможет вам, то, скорее всего, так оно и выйдет.
А вот и лучшая часть этой ступени: раз уж вы создали такого расчудесного персонажа и научились выходить в ОС, вы можете устроить самые невероятные приключения с вашим персом! Можно свободно с ними беседовать, летать в стратосфере бок о бок, или кидаться фаерболами на дружеской дуэли.
4) ЧаВо
В: Я тут попробовал этот ваш метод, но персонаж все не показывается. ЧЯДНТ?
О: Некоторые люди часто не видят своих персонажей, иногда - совсем. Ничего страшного - был случай, когда сновидец не сразу видел своего персонажа, но призывал его позже. Иногда персонаж появляется во снах, иногда - наяву, чтобы напомнить вам сделать руку. У всех по-разному.
В: Что бы мне такого придумать? Ничего в голову не идет.
О: Вдохновись чужими, уже существующими персонажами.
В: Следует ли говорить с персонажем 24/7?
О: Неважно, как часто вы разговариваете. Кто-то может разговаривать со своим персом только перед сном, а другие возьмут своего персонажа, куда бы не направлялись. Разговорчивость персонажа зависит только от ваших предпочтений.
В: Можно ли говорить с персом о том, что он - выдуманный персонаж?
О: Конечно! Не надо ничего скрывать. Может, такой разговор пойдет только на пользу вам обоим.
В: А можно завести нескольких персов?
О: Сколько угодно. Но чем их больше, тем больше нужно работать над ними и над их поддержанием. Перед тем, как создать нового персонажа, подумайте, чем вам это поможет.
В: Мой персонаж безупречен. Это плохо?
О: Ни разу не плохо. Персонаж может иметь (или не иметь) столько недостатков, сколько душе угодно, ведь он существует только в вашем разуме. Хочется проводить время с безупречным персонажем или с таким, у которого есть недостатки? Решать вам - тут, в отличие от писательского дела, судить вашего персонажа никто не будет.
В: Мой персонаж во всем со мной соглашается. Это плохо?
О: Зависит от того, как вы сами на это посмотрите. Помните, что персонаж - часть вас, и может иметь схожие с вами взгляды. Создавать конфликт ради конфликта тут бессмысленно. Если уж очень хочется поспорить, то поговорите с персонажем о чем-то, о чем не имеете четкого мнения. Кстати, неплохой способ дальнейшего оформления личности вашего перса!
В: А мой персонаж может исчезнуть или умереть?
О: Да. Иногда персонаж может уйти от вас в тот мир, который вы для него создали. Может уйти попрощавшись, а может и по-английски. Если вы не хотите, чтобы персонаж от вас ушел, то скажите ему об этом. Можно поискать его во сне, если что. Умереть же перс может только если вы верите в то, что это возможно. Обычно это происходит во снах. Этого можно избежать, дав персу бессмертие. Если же перс умер-таки, то оживите его во сне или попросите другого персонажа оживить его.
В: Каково практическое значение метода?
О: С персонажем можно поговорить, его можно использовать как внутренний органайзер и как помощника в осознании. Одна сновидица даже запоминала с помощью такого персонажа даты к экзаменам. Лично ей персонаж пригодился и как "вторая память".
В: А как можно развлечься с помощью этого метода?
О: С персом занятно разговаривать, ведь это требует выдумки - создать и развить персонажа. Бывает интересно посмотреть, что получилось у других с помощью этого метода. Персонаж может служить вдохновением для рисования, писательства, чего угодно.
В: Как еще можно использовать персонажа?
О: Как угодно! Разговор с персонажем может помочь разобраться в собственных проблемах, перс может вдохновить на творчество. Персонаж может здорово пригодиться в повседневной жизни - все зависит от вас.
В: А шизофреником я от этого вашего CALD не стану?
О: Из-за этого многие люди и избегают метода с персонажем - обычно общество расценивает любого с "голосами в голове" как сумасшедшего. Но! Есть огромная разница между шизофреником и сновидцем, использующим CALD: последний знает и понимает, что "голоса" в его голове ненастоящие. Так что пока вы не разговариваете с персом вслух на людях, беспокоиться не о чем. Просто помните, что персонаж был создан для помощи с ОСами, и что он не реален и не может таковым стать.
Вы обнаружите, что с таким персонажем вы гораздо лучше познаете самого себя. Проводя время "у себя в голове", упорядочивая мысли для оформления своего персонажа в реальном времени, вы обнаружите, что лучше понимаете самого себя.
Главное - без фанатизма! |